اليوم الثالث من التحدي
أغلب الناس يفشلون في التحول لأنهم يركّزون على جزء واحد من المعادلة
يا "تمرين فقط"
يا "دايت فقط"
يا "نوم بس"
وما يجمعون كل شي في نظام واحد متكامل
أسمحلي أقدملك نظام الأربع الخطوات للتحول العميق : عقلية ، طاقة ، تغذية تمرين
اليوم راح نتابع الفيديو الثاني من الكورس ،اللي أشرح فيه كيف أجهز خطة مخصصة لأي شخص يبدأ من الصفر بخطوات واضحة.
📝 مهام اليوم
تابع الفيديو
حدّد مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم)
اكتب هدفك بجملة واضحة
مثال: "أبغى أنزل 8 كيلو وألبس التيشيرتات بثقة."
نشوفك بكرة في خطوة أعمق
– كوتش نايف
جميع الحقوق محفوظه © NaifRumayli