
خليني أكون معك صريح
إذا تبغى جسم رياضي ومتناسق ما تحتاج تتمرن 6 أيام، ولا تسوي كارديو
3 ساعات في اليوم
السر؟
"نظام فول بودي 3 أيام في الأسبوع او يومين في الإسبوع"
✅ مهمة اليوم
افتح الملف
حدّد الأيام اللي راح تتمرن فيها
طبّق أول يوم، من الجدول كتجربة
🎯 انضم لقروب الواتساب – وشاركنا متى راح تبدأ
تذكّر
الاستمرارية أهم من الكمال
نشوفك بكرة في خطوة جديدة
– كوتش نايف

جميع الحقوق محفوظه © NaifRumayli