تحميل مجاني

دليلك لضبط تغذيتك لتحقيق جسم أحلامك

  • أفضل العادات الغذائية لخسارة الدهون

  • أفضل العادات الغذائية لبناء العضلات

  • طريقة حسبة إحتياجك من السعرات الحرارية

مع كتيب التغذية الذكية

التغذية المرنه

راح تقدر تاكل بشكل طبيعي وبدون تجويع وحرمان وراح يكون نظامك الغذائي نمط حياة تقدر تستمر عليه.

معرفة إحتياجك من السعرات

راح تعرف إحتياجك من السعرات بناء على عوامل متعددة مثل عمرك ونشاطك وهدفك.

أفضل بناء عضلي

راح تتعلم لأفضل العادات الغذائية اللي راح تساعدك تبني عضلات.

نايف رميلي - كاتب هذا الكتيب

مدرب يهتم, مهمتي أساعدك تغير جسمك وتحقق جسم أحلامك وتطور نفسك وتكون أسعد وأقوى وأصح وأجمل نسخة من نفسك لأني أعرف شعورك وعشت سنوات طويلة أطمح وأرغب في تغيير جسمي وتطوير نفسي لكن ما أعرف كيف ابدأ حتى في 2013 بدأت رحلتي في الوصول لجسم أحلامي وتعلمت كثير من هذي الرحلة والان اساعدك تنجح نجاح أفضل من نجاحي

جميع الحقوق محفوطة لموقع نايف رميلي